赤ちゃん 便秘解消 即効 マッサージ

赤ちゃんの便秘解消マッサージ&ストレッチ

東京都 蜂谷さん

 

 

赤ちゃんも大人と同様、便秘になることがあります。大人は食物繊維を取ったり場合によっては便秘薬を飲んだりと、解消する方法もいくつかありますが、
赤ちゃんの場合は食べられるものもある程度限られているので、食生活を変えるというのは難しい部分があります。

 

そこで、今回ご紹介するのが、便秘解消のマッサージとストレッチです。

 

まずマッサージですが、腸の動きを整えるマッサージです。やり方は片手を開いて赤ちゃんのお腹の上にあてます。
そうしたらそのまま、ひらがなの「の」の字を書くようにゆっくり回していきます。優しくゆっくり回して腸の動きを良くするようなイメージで行います。

 

次にストレッチですが、まず一つ目は股関節の動きを良くするストレッチです。
仰向けの状態で両足を揃えて膝を曲げ、股関節の曲げ伸ばしを繰り返していきます。
慣れてきたら仰向けのまま両膝の後ろに手をあてて膝でハートを描くように動かす運動も加えていきます。

 

もうひとつストレッチを紹介します。
両膝を抱えた状態から左右に倒すストレッチです。これは腸を捻るようなイメージで行います。

 

どちらのストレッチも簡単な動きですが、赤ちゃんがやるので無理のない動きで行う必要があります。

 

大人と同じで便秘はいいものではありません。
便秘にならないような生活として、やはり規則正しい生活というのが大切となりますので、
睡眠時間や食事の時間、散歩の時間など生活のリズムには気をつけ、それでも便秘になってしまったらご紹介したマッサージ、ストレッチを是非試してみてください。

 

 

 

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